na rzezbe najlepsze to dieta i aeroby +ttrenig silowy.diety nikt ci nie bedzie ukladal bo wszystko jest w odzywianiu a wszelkiego rodzaju suple musisz sam sobie dobrac.
tak tylko ze ja to wszystko czytalem o skutkach o saa i inne tematy tylko powiem wam szczerze ze chcialem zaciagnac porady i wyciagnac jak najlepsze wnioski,Widze ze co drugi tutaj bierze sterydy na swoj sposob i kazdy ma inny sposob ten od ktorego mam tez mi inaczej to rozpisal, wiec juz zbaranialem chcialem sie dowiedziec wiecej a tu kazdy ze [...]
najlepsze bcca jest z FA bcaa 5500 czyste bez wypelniaczy a nie jak w innych puchach 50/50 bcaa od hi-tec to sama leucyna/izoleucyna/walina bez żadnych wypełniaczy typu glutamina i inne pierdoły. Jedna z najlepszych opcji na rynku jeśli chodzi o skład-cena :-))
Najlepsze białka to Izolaty <WPI> ok 90% białka poniewaz ich produkcja jest zupełnie inna niz koncentratów<WPC>Musisz zwrócic uwage na ilosc białek w danej odzywce.
ja tez mam 15 lat i prawie identyczne wymiary;p pytałem sie jakie odżywki albo kreatyna byłyby dla mnie najlepsze. Każdy mi odradza i mówi że na to mam czas ale jak bede kupował to mohydrat kreatyny
Co to jest dwa centymetry czystego mięśnia, z którego prawie nic nie spadnie, najlepiej zalać się w pierwszym cyklu wodą, mieć rozstępy, a później spadki...tak, to jest najlepsze wyjście na poczatku "przygody" z koksem. Nawiasem mówiąc, jak już mu radzisz testa i mete to podaj mu także środki, które przywrócą jego układ hormonalny do [...]
W Płocku chyba nikt na to uwagi nie zwracał Najlepsze i tak było to, że w prawie każdej walce był potrzebny ktoś z naszego klubu- a nikt u nas nie wiedział jak się w sanda sędziuje, lol Jakoś chłopaki dali radę
Pieknie x-ray Scyzoryki sa klasa na poczatku sprawiają kłopot ale to bardzo dobre cwiczenie Dół brzucha wszelakie unoszenia nóg w zwisie czy leżeniu najlepsze pozdro
j/w fizjoterapia itp pokrewne bedą najlepsze, a na trenera to sobie kurs zrób a nie studia. Problem z zaświadczeniem to nie problem ktoś pewnie Ci podpisze a jak nei to zapisz się gdzieś do jakiejś sekcji
[...] CYKLU:masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad: 140 a dawkowanie to podajcie jakie jest najlepsze podkreślam że to jest mój pierwszy cykl na blodku.
[...] niektorzy tu sa niedorozwinieci XD . powtarzam! 3 lata na silowni z nogami BYLO!!!! RAZ cykl w tym roku! zal to mi ciebie jest. teraz PYTAM : jak mam cwiczyc zeby byly jak najlepsze efekty!!?? takie to trudne do zrozumienia? ps. nie masz nic waznego do powiedzenia to sie nie odzywaj. jak masz jakas propozycje to wal smialo. ale wstrzymaj sie z [...]
Czyli 2 wg Ciebie jest najlepszym wariantem ? pkt 1 - mix kreatyn 2 - mono solo 3 - stack kreatyny (lekka przedtreningowka jak dla mnie) i pytasz co najlepsze... efekt ten sam/podobny po kazdym, a ze mono najekonomiczniej to na poczatek (pozniej tez ok) w sam raz ;-)
przygotowuje sie do przyszlo-rocznych debiutow wiec raczej bede opieral sie na amerykanskich izolatach. wiec nie piszcie na co mnie stac tylko co najlepsze w najgorszym wypadku wezme olimpa
Ja potrzebowałem kilku miesięcy testowania wydolności i tego jak reaguje moje ciało na wysiłek aerobowy, żeby przekonać się że 30 minut to za mało, a 60 minut to za długo Obecnie ćwiczę 40 minut w tempie 140-160 i są najlepsze efekty Tak więc polecam 40 minut, ale i tak sam musisz dostosować to pod siebie
aby zrzucić zbędne kg niezbędne są tak jak mówisz aeroby. Najlepsze są wg mnie bieganie albo rower. Siłownia też jest ważna abyś nie zszedł na wadze z mięśni tylko gubił fat. Aeroby bym wykonywał albo w dni wolne od siłki, albo od razu po siłowni. To spowoduje wypalanie tłuszczu, ponieważ po siłowni organizm zużyje większość węgli i weźmie się za [...]
poczytaj o rodzajach hipertrofii, włokien mięśniowych a znajdziesz przyblizona odpowiedź. metodą prób i bedów dobierzesz najlepsze dla siebie- choc i te podlegaja z czasem pewnym że tak powiem przemianom, więc trzeba korygować w czasie- alenie nastepuje to szybko więc do dzieła; na pierwszy ogien; Wyszukiwarka.
Najlepsze są stare expandery wygrzebane gdzieś na strychu, te nowe chińskie to g***o, oczywiście można trafić porządny, ja mam taki z gumami zamiast sprężyn i służy całkiem nieźle.
